کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی برای مقابله با استرس)

کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه‌ای با سی و هفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه کاهش نگرانی‌ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن‌آگاهی آموزش می‌دهد. ذهن‌آگاهی شیوه‌ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‌های فعلی است. نوجوانان به محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهن‌آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می‌رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر در حال وقوع است، معطوف می‌شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‌تان را کنترل کنید.